• Likes
  • Followers
  • Subscribers
  • Κυριακή, 19 Ιουλίου 2026

ΑστραπάρηςΑστραπάρης - Η ενημέρωση της Χίου

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΓΕΥΣΕΙΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • LIFE IS GOOD
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Αστραπάρης

Σαλάτα με κινόα και αβοκάντο

29 Σεπτεμβρίου 2022 | 12:51
Share

Η σαλάτα μπορεί να αποτελέσει ένα πλήρες γεύμα; Αυτή η σαλάτα σίγουρα μπορεί γιατί είναι χορταστική όσο και απολαυστική

Υλικά 

    • 100γρ. κινόα άσπρη
    • 100γρ. κινόα κόκκινη
    • 2 αβοκάντο, σε κύβους
    • 2 ντομάτες αποφλοιωμένες, χωρίς σπόρους, σε κύβους
    • 1 αγγούρι χωρίς σπόρους, σε κύβους
    • 1 κουτ. σούπας μαϊντανό ψιλοκομμένο
    • 1 κουτ. σούπας δυόσμο ψιλοκομμένο
    • 1 κουτ. σούπας κόλιανδρο ψιλοκομμένο

Για το dressing

  • 80ml έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
  • χυμό και ξύσμα από 2 λάιμ
  • 1 κουτ. σούπας μέλι θυμαρίσιο
  • 30γρ. τζίντζερ φρέσκο, ψιλοτριμμένο
  • ½ πιπεριά τσίλι, ψιλοκομμένη
  • 2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
  • αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο

Διαδικασία

Βήμα 1

Σε ένα μπολ ρίχνετε όλη την κινόα και την ξεπλένετε 2-3 φορές με κρύο νερό, τρίβοντας ελαφρά με τα δάχτυλα σας, για να φύγει η πικρή εξωτερική ουσία που την περιβάλλει.Βήμα 2

Τη σουρώνετε, τη ρίχνετε σε μικρή κατσαρόλα με κρύο νερό και μόλις πάρει βράση τη μαγειρεύετε για 10-12 λεπτά. Στη συνέχεια, τη σουρώνετε, την κρυώνετε με νερό και την αφήνετε να στραγγίξει καλά.Βήμα 3

Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύετε απαλά την κινόα με τα υπόλοιπα υλικά της σαλάτας.Βήμα 4

Για το dressing: βάζετε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και τα ανακατεύετε καλά με αβγοδάρτη. Περιχύνετε τη σαλάτα με το dressing, ανακατεύετε απαλά και σερβίρετε.Φωτογραφία: Studiom.com – Food styling: Μάκης Γεωργιάδης – Styling: Κατερίνα Λυκουρέση

πηγή: olivemagazine.gr
γεύσειςκινόασαλάτα
Αστραπάρης14197 posts 0 comments

    Προηγ. Δημοσιευση

    Συμπαράταξη Πολιτών: Με Μουτζούρη ευημερούν οι αριθμοί, όχι οι άνθρωποι

    Επομενη Δημοσιευση

    Παράταση στις συμβάσεις φύλαξης – σίτισης φρενάρει προσώρας τις απευθείας αναθέσεις

    Μπορεί επίσης να σας αρέσει Περισσότερα από τον συγγραφέα
    ΓΕΥΣΕΙΣ

    Σπιτική πραλίνα φουντουκιού

    ΓΕΥΣΕΙΣ

    Επίσημη πρώτη για το λυοφιλιωμένο γιαούρτι στο Mastiha Shop

    ΓΕΥΣΕΙΣ

    Οι Nomade et Sauvage στο Tipi Seaside Bar

    ΓΕΥΣΕΙΣ

    Φεστιβάλ Γαστρονομίας και Τουρισμού στη Χίο

    Prev Next
    2 ΚΟΡΥΦΗ 1

    ΠΡΟΣΦΑΤΕΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    «Τσίμπησαν» στο αεροδρόμιο Χίου 46χρονο δράστη απάτης

    astraparis 18 Ιουλίου 2026 | 19:47

    Οργή από τον Σύλλογο Γυναικών Χίου για τα σεξιστικά – Το…

    18 Ιουλίου 2026 | 13:37

    Συνελήφθη 24χρονος στη Χίο για απάτη σε βάρος ηλικιωμένης

    17 Ιουλίου 2026 | 23:59

    Ξεκινούν οι εγγραφές επανεγγραφές στους βρεφονηπιακούς σταθμούς και τα…

    17 Ιουλίου 2026 | 21:08

    Σεξιστικά σχόλια συμβούλου του δημάρχου Χίου σε βάρος γυναικών…

    17 Ιουλίου 2026 | 19:10

    «Κεντώντας τον σχίνο», επίδειξη μαστιχοκαλλιέργειας στο Μουσείο…

    17 Ιουλίου 2026 | 13:39
    Prev Next 1 της 6.261
    ΑΠΟΨΕΙΣ 1
    ΑΣΤΡΑΠΙΑΙΑ 2
      © 2026 Αστραπάρης - All Rights Reserved | Ταυτότητα | Όροι χρήσης
      Website Design: Αστραπάρης